Польза зимних прогулок
Детские врачи подчеркивают важность зимних прогулок, отмечая, что даже в холодное время года нахождение на свежем воздухе приносит пользу детям.
Чистый воздух и солнечные лучи способствуют выработке витамина D, укрепляют нервную систему и улучшают аппетит.
Исследования показывают, что прогулки на улице во время сна повышают иммунитет и закаливают организм. Дети, проводящие на свежем воздухе не менее часа в день, болеют реже, чем те, кто не гуляет достаточно.
Врачи рекомендуют родителям внимательно подходить к вопросу прогулок с детьми в зимний период. Температура воздуха до -10°C считается приемлемой для прогулок с малышами до года, при условии, что они правильно одеты. Специалисты подчеркивают важность многослойной одежды, которая поможет сохранить тепло и защитить от ветра. При температуре ниже -10°C прогулки лучше сократить или вовсе отменить, так как это может негативно сказаться на здоровье ребенка. Также важно учитывать индивидуальные особенности малыша: если он склонен к переохлаждению или имеет хронические заболевания, стоит проявлять особую осторожность. Врачи советуют следить за состоянием ребенка во время прогулки и при первых признаках дискомфорта возвращаться домой.
Частота прогулок с новорожденным
| Температура воздуха (°C) | Рекомендации по прогулке с ребенком до года | Необходимые меры предосторожности |
|---|---|---|
| +5°C и выше | Прогулка возможна без особых ограничений по времени. | Одежда по погоде, головной убор, защита от ветра. |
| 0°C — +5°C | Прогулка возможна, но сократите время. | Теплая одежда в несколько слоев, шапка, шарф, варежки, непродуваемая обувь. Чаще контролируйте температуру ребенка. |
| -5°C — 0°C | Прогулка возможна, но кратковременная (до 30 минут). | Теплая одежда в несколько слоев, шапка, шарф, варежки, непродуваемая обувь, следите за состоянием ребенка (ручки, ножки, нос). |
| -10°C и ниже | Прогулка не рекомендуется, только в случае крайней необходимости и очень короткое время (не более 15 минут). | Очень теплая одежда, защита лица от ветра, тщательный контроль состояния ребенка. |
У ребенка наблюдаются боли в животе и рвота — возможные причины тошноты и диареи
Мнения специалистов о том, как часто выгуливать новорожденного, различаются. Однако большинство согласны, что для детей, родившихся весной или летом, первую прогулку можно совершить на пятый день после выписки из роддома. Для зимних новорожденных рекомендуется подождать от семи до десяти дней перед первыми вылазками на свежий воздух.
Важно правильно подбирать продолжительность прогулок, постепенно увеличивая их. Некоторые специалисты не советуют выносить новорожденного на мороз, если ему еще не исполнился месяц.
Зимой первую прогулку следует начинать с 10-15 минут. Затем время можно увеличивать, доведя его до полутора-двух часов за два выхода в день.
Частота и длительность прогулок зависят от температуры воздуха. Новорожденного можно выносить на улицу при температуре не ниже минус 5-6 градусов. Когда ребенку исполнится пять-шесть месяцев, комфортной считается температура до минус 10 градусов.
При сильном ветре и высокой влажности лучше отказаться от прогулки, разместив коляску с малышом на балконе на короткий срок. Для контроля за состоянием ребенка удобно использовать радио- или видеоняню.
Зимой прогулки с ребенком до года требуют особого внимания к температурным условиям. Многие родители считают, что при температуре до -10°C можно смело выходить на улицу, если правильно одеть малыша. Важно учитывать, что одежда должна быть многослойной: термобелье, теплый комбинезон, шапка, варежки и теплые носки. При температуре ниже -10°C и сильном ветре лучше остаться дома, так как это может негативно сказаться на здоровье крохи. Также стоит помнить о времени прогулки: для маленьких детей достаточно 15-30 минут на свежем воздухе. Главное — следить за состоянием ребенка и его реакцией на холод. Если он начинает капризничать или краснеть, пора возвращаться домой.
Основные правила при зимней прогулке
Чтобы новорожденный получил максимальную пользу от зимней прогулки, педиатры советуют следовать рекомендациям для дополнительной защиты. Важно не только использовать коляску, защищающую от холодного ветра, но и правильно выбрать одежду для малыша.
Читайте также:
Правильная одежда детей для прогулок зимой
Гулять с новорожденным до или после кормления — когда начинать
Опытные мамы и педиатры считают, что для новорожденного зимой лучше выбирать:
- просторный конверт с теплой подкладкой из овчины или шерсти;
- комбинезон-трансформер, который легко превращается в конверт;
- многослойную одежду из трех слоев.
Многослойность важна, так как между слоями образуется воздушная прослойка, удерживающая тепло. Одежда для малыша должна быть комфортной. Зимой младенца одевайте так же, как себя, добавляя еще один слой.
Прогулки в период выздоровления после болезни
Мамы часто спрашивают, когда безопасно выходить на улицу после болезни. Педиатры рекомендуют избегать прогулок при температуре выше 37 °С, так как это может ухудшить состояние ребенка. Возобновлять время на свежем воздухе можно только при нормальной температуре и легких симптомах, таких как насморк или кашель.
Важно! Если ребенок выздоравливает, прогулки допустимы при температуре воздуха до минус 10 градусов. Начинайте с 30 минут, постепенно увеличивая время до часа.
Как определить, не замерз ли ребенок на улице
Существуют методы для определения состояния младенца на улице зимой. Мама может прикоснуться теплой рукой к открытым участкам тела малыша: носу, щекам и лбу. Эти зоны могут быть слегка холодными, но не ледяными. При переохлаждении лицо ребенка бледнеет, и он становится тихим. Если вы заметили такие признаки, лучше вернуться домой.
Важно знать. Зимой защитить кожу малыша от холода и ветра поможет специальная детская косметика.
Выводить ли ребенка на улицу при повышенной температуре
Каждая мама знает, что прогулки на свежем воздухе полезны для ребенка, но возникает вопрос: можно ли вывозить грудничка на улицу зимой при повышенной температуре.
Специалисты отмечают, что свежий воздух укрепляет иммунную систему, насыщает кровь кислородом и улучшает аппетит, что особенно важно для больных детей. В то же время нахождение в душном помещении или перегревание из-за чрезмерного укутывания может ухудшить состояние малыша, поэтому прогулки при небольшой температуре необходимы.
-
Читайте также:
Чтобы прогулка была полезной, важно заранее подготовиться, учитывая индивидуальные особенности ребенка и погодные условия.
Важно! Лечение заболеваний включает не только медикаменты, но и время на свежем воздухе, что способствует быстрому выздоровлению. Легкий мороз полезен для детей с простудами и инфекциями, так как вдыхаемый холодный воздух и выдыхаемый теплый создают комфортную разницу температур, что помогает снизить жар. Зимний воздух также способствует отхождению мокроты.
Совет. Если у грудничка температура выше нормы, учитывайте степень тяжести заболевания и общее состояние малыша, так как кратковременные прогулки на улице рекомендуются педиатрами.
Можно ли гулять при заболевании ребенка
Когда ребенок болеет, врачи советуют не спешить с выходом на улицу. Важно учитывать несколько факторов: наблюдать за состоянием малыша, уточнить диагноз и оценить погоду. Только после этого можно решить, стоит ли выходить на свежий воздух или остаться дома.
Специалисты по детскому здоровью напоминают, что заболевшие дети могут находиться на улице от 15 до 30 минут. Время прогулки зависит от состояния ребенка и погодных условий.
Если температура воздуха приемлема, за короткий промежуток времени малыш не успеет переохладиться. Однако не стоит увеличивать время прогулки; лучше делать несколько коротких выходов на свежий воздух.
Выходить на улицу не следует, если у ребенка:
- высокая температура;
- инфекционное заболевание;
- выраженная слабость.
Родители новорожденных часто оставляют их дома при повышенной температуре. Тем не менее, кратковременная прогулка не противопоказана и для них. Главное – правильно одеть ребенка по погоде, чтобы он не замерз.
Врач Комаровский утверждает, что детям с повышенной температурой можно и даже нужно гулять, так как свежий воздух полезен при простудах. Однако прогулки не рекомендуются при плохом самочувствии, неблагоприятной погоде, инфекционных заболеваниях или слишком высокой температуре. В остальных случаях, по мнению Комаровского, прогулка может способствовать выздоровлению.
Необходимая температура воздуха для прогулок зимой
Педиатры рекомендуют, при какой температуре гулять с грудным ребенком зимой. Новорожденного можно выносить на улицу при температуре не ниже 5 градусов, если нет сильного ветра. Специалисты составили таблицу, которая поможет определить оптимальное время и температурные условия для прогулок в зависимости от возраста ребенка.
Соотношение возраста, температуры и времени прогулки
| Возраст | Температура воздуха, °С | Время одной прогулки |
|---|---|---|
| 0-1 месяц | 0-минус 5 | от 15 минут до 1 часа |
| 1-12 месяцев | не ниже -10 | 1 час |
Прогулка от 0 до месяца
В первые 30 дней после рождения рекомендуется выносить малыша на улицу при температуре не ниже 5 градусов. Первое пребывание на свежем воздухе после выписки из роддома должно длиться 15 минут.
Важно знать! Если новорожденный весит более 3 кг, имеет хороший аппетит и крепкий сон, с 7-го дня можно гулять зимой при температуре не ниже минус 8 градусов. Первые зимние прогулки следует начинать с 5-10 минут, постепенно увеличивая время на свежем воздухе до 40 минут. Со второй недели продолжительность прогулки можно увеличить до 1 часа.
Прогулки от 1 до 3х месяцев
К трем месяцам прогулка на улице длится от одного до полутора часов, и малыши часто засыпают. Рекомендуется выходить на свежий воздух при температуре не ниже -10 градусов Цельсия и без ветра. Выбирайте время для прогулки так, чтобы ребенок не успел проголодаться, обычно это с 12 до 14 часов или с 16 до 18 часов. В зимний период одной прогулки в день достаточно.
С детьми от 3 до 6 месяцев
Оптимально, если малыш проводит на улице 2–3 часа в день. В этом возрасте дети начинают проявлять любопытство к окружающему. Важно учитывать правила прогулок в ветреную погоду.
От 6 месяцев до года
Во второй половине года многие дети начинают ходить, поэтому можно взять малыша за ручки и пройтись по дорожке, поиграть в снегу, покататься в сугробах или поиграть с лопаткой. Убедитесь, что зимний комбинезон не стесняет движений ребенка.
Выгуливание ребенка на балконе
Холодные зимние дни часто приводят к отказу от прогулок. Однако специалисты по детскому здоровью уверяют, что при правильном выборе теплой одежды для малыша можно организовать комфортные вылазки на улицу в любую погоду. Если температура ниже допустимых норм, время можно провести на балконе или в комнате с открытым окном, при этом ребенок должен быть одет так, как если бы выходил на улицу.
Важно! Полностью заменять прогулки на свежем воздухе балконными вылазками не следует. Для укрепления иммунной системы ребенку необходимы перепады температур между домом и улицей. На балконе достичь значительной разницы в температуре сложно, так как она составляет всего 5-10 °С.
Зима не должна быть преградой для прогулок с новорожденным. Не стоит постоянно держать его вдали от холодного воздуха. Регулярные прогулки на свежем воздухе в зимний период способствуют закаливанию малыша и делают его менее подверженным заболеваниям.
Вопрос-ответ
При какой температуре зимой можно гулять с ребенком до года?
Подходящая температура для прогулок зимой: новорождённые и малыши до года – до -10 градусов. Дети от 1 до 3 лет – до -15 градусов. Дети от 3 до 7 лет – до -20 градусов.
При какой температуре тела нельзя гулять с грудничком?
Гулять при ОРВИ можно и на пике заболевания – если правильно оценить состояние ребенка и погоду за окном. Отказ от прогулок при ОРВИ с температурой тела выше 37,5 градусов Цельсия родители малышей объясняют боязнью ухудшения самочувствия больного.
Можно ли гулять с малышом в минус 20?
Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже -15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5–7 лет – при температуре воздуха ниже минус 20 °С и скорости ветра более 15 м/с.
Что считается слишком холодным, чтобы выгуливать ребенка?
Избегайте выхода на улицу: не выходите на улицу с ребёнком при температуре ниже -15°F. Следите за скоростью и степенью охлаждения ветром и не выходите с ребёнком на улицу более чем на 15 минут в холодную погоду. Многослойная одежда: если вы выходите с ребёнком на улицу в снег, оденьте его в несколько тонких слоёв одежды, чтобы ему было тепло и сухо.
Советы
СОВЕТ №1
При температуре воздуха от -5 до -10 градусов Цельсия можно безопасно гулять с ребенком до года. Важно следить за тем, чтобы малыш был тепло одет, и не забывать о шапке, варежках и теплых ботинках.
СОВЕТ №2
Если температура опускается ниже -10 градусов, лучше сократить время прогулки до 15-20 минут. В это время старайтесь находиться в движении, чтобы поддерживать тепло тела ребенка.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на ветер. Даже при температуре около -5 градусов сильный ветер может значительно ухудшить условия для прогулки. В таких случаях лучше остаться дома или выбрать более защищенное от ветра место для прогулки.
СОВЕТ №4
Следите за состоянием ребенка во время прогулки. Если он начинает капризничать, у него краснеют щечки или он становится вялым, это может быть признаком переохлаждения. В таком случае немедленно возвращайтесь домой и согрейте малыша.
