Что такое ЛФК для грудничков
У новорожденного малыша конечности ограничены, а двигательная система слабо развита. Лечебная физкультура (ЛФК) для младенцев необходима для улучшения функций конечностей. Гимнастика для новорожденных не назначается врачом в отдельных случаях, а проводится для оздоровления.
ЛФК для новорожденных важна. Гимнастические упражнения с первых дней жизни не могут нанести вред, если выполняются правильно.
Эксперты подчеркивают значимость гимнастики для младенцев. После девяти месяцев в ограниченном пространстве гипертонус мышц — нормальное состояние, наблюдаемое у большинства новорожденных, что может вызывать дергание во сне.
Физическая активность для новорожденных помогает снять мышечное напряжение и создает комфортные условия для развития. При регулярных тренировках преимущества будут значительными:
- активизируется кровообращение;
- улучшается качество сна и аппетит;
- нормализуется работа пищеварительной системы;
- физические навыки развиваются активнее;
- обмен веществ приходит в норму.
Врачи отмечают, что гимнастика для новорожденных играет важную роль в развитии ребенка. Комплекс упражнений, адаптированный к возрасту, способствует укреплению мышц, улучшению координации и развитию моторики. Специалисты рекомендуют начинать занятия с простых движений, таких как сгибание и разгибание конечностей, а также легкие повороты головы. Это помогает не только физическому развитию, но и формированию связи между родителями и ребенком. Важно помнить, что гимнастика должна быть регулярной, но не чрезмерной, чтобы не вызвать у малыша усталости. Врачи подчеркивают, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные противопоказания.
С какого возраста начинать гимнастику
Как уложить новорожденного спать
Гимнастические упражнения для младенцев можно начинать сразу после возвращения из роддома. Начните с выкладывания малыша на животик. В первые дни новорожденный будет поворачивать голову в сторону для облегчения дыхания. Со временем ребенок начнет поднимать голову и удерживать ее в этом положении на несколько секунд. Это упражнение укрепляет мышцы шеи, спины и плеч.
| Упражнение | Описание | Цель |
|---|---|---|
| Поднимание головы лежа на животе | Ребенок лежит на животе, взрослый поддерживает его за грудную клетку, побуждая поднимать голову. | Укрепление мышц шеи, подготовка к ползанию. |
| Вытягивание ножек | Ребенок лежит на спине, взрослый берет его за стопы и аккуратно вытягивает ножки, затем сгибает в коленях. | Укрепление мышц ног, улучшение гибкости. |
| «Велосипед» | Ребенок лежит на спине, взрослый имитирует движения ног, как при езде на велосипеде. | Укрепление мышц пресса, ног, улучшение пищеварения. |
| Повороты со спины на бок | Ребенок лежит на спине, взрослый аккуратно помогает ему перевернуться на бок. | Развитие координации движений, укрепление мышц туловища. |
| «Кулачки» | Ребенок лежит на спине, взрослый помогает ему сжимать и разжимать кулачки. | Развитие мелкой моторики, укрепление мышц рук. |
| Поглаживание и массаж конечностей | Легкое поглаживание и растирание ручек и ножек ребенка. | Стимуляция кровообращения, расслабление мышц. |
Классическая зарядка
Классическую лечебную физкультуру для новорожденных можно начинать с одного месяца. В начале занятий достаточно 10-15 минут. Не обязательно проводить гимнастику каждый день, но регулярность важна. При этом к трем месяцам малыш сможет выполнять более сложные упражнения.
Гимнастика для новорожденных становится все более популярной среди молодых родителей, и мнения о ней разнообразны. Многие отмечают, что комплекс упражнений помогает укрепить мышцы малыша, улучшить его координацию и гибкость. Родители делятся положительными впечатлениями о том, как гимнастика способствует развитию моторики и общему физическому состоянию ребенка.
Некоторые специалисты подчеркивают важность регулярности занятий, ведь даже простые движения могут значительно повлиять на здоровье малыша. Однако есть и те, кто предостерегает от чрезмерной активности, советуя учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. В целом, гимнастика для новорожденных воспринимается как полезное и увлекательное занятие, которое не только укрепляет тело, но и создает особую связь между родителями и детьми.
Динамическая зарядка
Динамическую гимнастику с более сложными упражнениями для новорожденных рекомендуется начинать с 3-4 месяцев. Заниматься зарядкой с детьми до месяца нецелесообразно. Основные движения в динамическом лечебном физкультурном комплексе включают вращения и покачивания малыша.
Важно! Доктор Комаровский советует родителям, желающим заниматься динамической зарядкой с грудничками, предварительно проконсультироваться со специалистом и ознакомиться с противопоказаниями.
Основные принципы проведения упражнений
Горка для купания для новорожденных
Гимнастика для детей – это специфическая активность, требующая подготовки и соблюдения мер безопасности.
Подготовка
Подготовка к лечебной физкультуре для новорожденных начинается с оценки физической готовности ребенка к нагрузкам. При выполнении простых упражнений важно следить за реакцией малыша. Если ему трудно выполнить движение, он это покажет.
Правила безопасности
Безопасная и полезная гимнастика для малышей требует соблюдения нескольких рекомендаций:
- Занимайтесь гимнастикой за 50 минут до или через такое же время после кормления.
- Выполняйте упражнения аккуратно и плавно.
- Занятия должны быть регулярными.
- Постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность упражнений.
- Во время гимнастики поддерживайте контакт с малышом: улыбайтесь и общайтесь.
Как правильно делать упражнения
Можно ли новорожденному спать на спине — особенности и позы
Упражнения для гимнастики младенцев, начиная с 1 месяца, разрабатываются профессионалами с учетом ключевых аспектов. Для достижения положительных результатов важно выполнять их правильно.
Упражнение «Лягушка»
Для выполнения упражнения грудного ребенка положите на спину. Взрослый берет малыша за голени, ладони закрывают колени, и выполняет сгибательные движения. Затем разводите ножки в стороны, имитируя движения лягушки. Также можно уложить ребенка на живот, взять его за стопы и аккуратно надавить, разводя ножки в аналогичное положение. Это упражнение подходит для гимнастики месячного ребенка.
Упражнение «Эмбрион»
Правильное выполнение упражнения «Эмбрион» для малышей выглядит так: ручки ребенка соединяются на груди, согнутые ножки подтягиваются к животу. Стопы должны быть вместе, колени разведены, а голова наклонена к груди. Одной рукой аккуратно поддерживайте голову, другой – конечности малыша. В этой позе, напоминающей эмбриональное положение, младенца gently покачивают в разные стороны. Упражнение подходит для гимнастики детей в возрасте 1 месяца.
Другие упражнения
Существуют простые упражнения, которые родители могут выполнять с малышами с раннего возраста, например, «Постовой». Для его выполнения малыша укладывают на животик, а затем, вставая сзади, берут его за плечи. Важно поддерживать кроху так, чтобы он мог несколько секунд удерживаться на локтях. Затем плечи малыша разводят в стороны, и он начнет поднимать голову. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и помогает подготовить их к самостоятельному удержанию головы.
Еще одно популярное упражнение — «Велосипед». Оно вызывает у большинства младенцев восторг. Упражнение выполняется в положении лежа: родитель берет ребенка за ножки и поочередно подводит их к животику.
Упражнения на фитболе
Гимнастические занятия для детей младшего возраста должны включать упражнения на фитболе. На мячике можно покачивать малыша на животе или спине, а также выполнять простые упражнения. Перед началом тренировки накройте фитбол мягкой тканью для максимального комфорта ребенка.
Подбор комплексной программы
Эффективность зарядки зависит от хорошо продуманной программы.
С первых дней
Когда малыша принесли из роддома или ему всего неделя, для создания комплекса упражнений потребуется немного времени. Достаточно провести легкий массаж с нежными поглаживающими движениями без сильного давления.
В 1 месяц
В течение месяца к легким поглаживаниям добавьте упражнение «Лягушка» и другие активности для укрепления мышц, поддерживающих голову малыша.
В 2 месяца
Комплекс упражнений для двухмесячных малышей следует дополнить упражнениями для развития навыков ползания.
В 3 месяца
В три месяца малыши начинают проявлять эмоции и активно реагировать на окружающее. На этом этапе можно разнообразить набор упражнений. Во время гимнастики полезно петь или рассказывать короткие стихи.
Продолжительность гимнастики
Малыш до года, проявляя активность, быстро утомляется. Поэтому занятия физической активностью не должны превышать 10-15 минут.
Сколько раз в день проводить
Физическую активность с ребенком можно организовывать несколько раз в день, но лучше начать с одного занятия. С новорожденным частые тренировки не подойдут, так как в первый месяц он в основном спит.
Противопоказания к занятиям зарядкой
Хотя зарядка имеет много положительных аспектов, она может быть опасной для грудного ребенка. Противопоказания:
- повышенная температура;
- рахит;
- ущемленная грыжа;
- врожденные пороки сердца;
- гнойничковые и воспалительные заболевания кожи;
- инфекционные заболевания;
- определенные родовые травмы.
Если ваш малыш здоров, активен и весел, дополнительные физические нагрузки принесут пользу.
Вопрос-ответ
С какого возраста можно начинать гимнастику для новорожденных?
Массаж и гимнастику детям до года лучше начинать с возраста полутора месяцев во время бодрствования ребенка.
Какие упражнения нужно делать с новорожденным?
С новорожденным можно выполнять простые упражнения, такие как легкие растяжки, сгибание и разгибание ручек и ножек, а также повороты головы. Полезно также проводить время на животе, чтобы укрепить мышцы шеи и спины. Важно делать это осторожно и внимательно следить за реакцией малыша, а также консультироваться с педиатром перед началом любых упражнений.
Сколько раз в день нужно делать гимнастику с грудничком?
Особенности выполнения зарядки для малышей: упражнения. Заниматься следует недолго, но делать это нужно несколько раз в день. Оптимальный вариант – 4 раза, а вот продолжительность должна быть нарастающей: сначала по 5 минут, затем – по 10, дальше – по 15.
Что такое ЛФК для новорожденных?
Лечебная физкультура (ЛФК) — это специализированный комплекс физических упражнений, направленных на восстановление, поддержание и улучшение физического здоровья и функциональных возможностей организма у детей.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом гимнастики убедитесь, что ваш малыш полностью здоров. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы исключить возможные противопоказания и получить рекомендации по упражнениям, подходящим именно вашему ребенку.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Создайте комфортную и безопасную обстановку для занятий. Убедитесь, что поверхность, на которой будет выполнять гимнастику ваш новорожденный, мягкая и ровная. Используйте специальный коврик или одеяло, чтобы избежать травм.
СОВЕТ №3
Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их сложность. Например, начните с легких растяжек и переворотов, а затем добавляйте новые элементы по мере того, как ваш малыш будет привыкать к занятиям.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на реакцию вашего ребенка во время гимнастики. Если он начинает капризничать или проявляет дискомфорт, остановитесь и дайте ему отдохнуть. Главное — это удовольствие и комфорт малыша, а не выполнение всех упражнений.
