Психика малышей до года
Первый год жизни малыша — самый трудный период для матери. Дети инстинктивно стремятся быть рядом с мамой, которая обеспечивает заботу и тепло. Ребенок на подсознательном уровне испытывает дискомфорт при отсутствии ее присутствия.
Малыши полностью подвержены инстинктам и не могут выразить желания словами, поэтому их крики становятся способом коммуникации: они кричат от голода, жары или одиночества.
Важно! Неопытные мамы часто паникуют от детского крика. Уставшая женщина может начать кричать в ответ на беспокойство малыша, когда логическое мышление уходит на второй план.
Срывы на грудного ребенка — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие родители. Врачи подчеркивают, что такие ситуации могут возникать из-за усталости, стресса или недостатка поддержки. Важно помнить, что эмоциональное состояние родителей напрямую влияет на малыша. Специалисты рекомендуют находить время для отдыха и восстановления, а также обращаться за помощью к близким или специалистам. Практика глубокого дыхания и медитации может помочь справиться с напряжением. Кроме того, важно открыто говорить о своих чувствах и переживаниях, чтобы избежать накопления негативных эмоций. Забота о собственном психическом здоровье — это ключ к гармоничным отношениям с ребенком.
Возможные причины срыва
Многие матери с тревогой осознают: «Я срываюсь на своего грудного ребенка! Значит, я – плохая мама!». Однако не стоит себя ругать. Важно разобраться в причинах происходящего. Основная причина – кардинальные изменения в жизни, которые женщина не может контролировать.
Как научить ребенка спать ночью без кормления
Анализируя каждый день, молодая мама может заметить следующие аспекты:
- Постоянная физическая и эмоциональная усталость истощает нервы. Из-за недостатка сна женщина начинает думать, что так будет всегда.
- Отсутствие времени для себя. С появлением малыша молодая мама теряет возможность заботиться о себе и превращается в серую тень.
- Утрата связи с супругом. С рождением ребенка у женщины не хватает времени и сил на мужа, который продолжает жить своей жизнью.
- Невозможность договориться с младенцем о перерыве в рутине заставляет женщину чувствовать себя несчастной.
- Бюрократические процедуры после выписки из роддома добавляют стресса и могут привести к нервным срывам.
Важно! Психологические трудности испытывает почти каждая женщина, ставшая матерью впервые. В данной ситуации нет вины молодой мамы. Она – жертва обстоятельств, которой необходима поддержка.
| Причина срыва | Способы предотвращения срыва | Действия после срыва |
|---|---|---|
| Усталость, недосып | Регулярный отдых, помощь от партнера/родственников, делегирование обязанностей, ранний отход ко сну, дневной сон для мамы/папы | Извиниться перед ребенком, успокоить себя и ребенка, проанализировать причину срыва, поговорить с партнером/психологом |
| Стресс, тревога | Практики релаксации (медитация, йога, дыхательные упражнения), общение с близкими, профессиональная помощь психолога, планирование дня, установление границ | Уделить время себе на восстановление, понять свои эмоции, не винить себя чрезмерно, попросить прощения у ребенка |
| Чувство собственной некомпетентности | Поиск информации о грудничковом уходе, общение с другими родителями, курсы для родителей, понимание, что это нормально – испытывать трудности | Признать свои чувства, похвалить себя за усилия, обратиться за поддержкой к специалистам |
| Физиологические факторы (гормональный дисбаланс, послеродовая депрессия) | Консультация врача, прием лекарственных препаратов (при необходимости), поддержка близких | Обратиться к врачу, не стесняться просить о помощи, позволить себе быть слабой |
| Высокие ожидания от себя и ребенка | Пересмотр ожиданий, принятие несовершенства, фокус на позитивных моментах | Похвалить себя и ребенка за успехи, сосредоточиться на положительных моментах, практиковать благодарность |
Когда матери пора обращаться за помощью
Как избежать раздражения от подгузников?
Если женщина в порыве злости ударила младенца, ей нужна помощь психотерапевта. Родные не должны осуждать молодую маму, а должны поддержать её и задуматься о своих действиях. Без поддержки близких немногие женщины смогут сохранить психическое здоровье.
Читайте также:
Чем раньше близкие окажут помощь, тем легче будет восстановление. Сигналы о проблеме могут включать:
- мама проявляет безразличие к ребенку, выполняя действия механически, без теплоты;
- женщина стала более эмоциональной, часто плачет без видимых причин;
- мама срывается на окружающих, проявляя агрессию.
Дни молодой матери полны забот, и многие задаются вопросом, почему материнство воспринимается как нечто прекрасное, когда редко можно встретить маму с грудным ребенком, излучающую счастье.
Срывы на грудного ребенка — это ситуация, с которой сталкиваются многие родители, и она может вызывать чувство вины и беспокойства. Часто такие моменты происходят из-за усталости, стресса или недостатка поддержки. Важно помнить, что это нормально — испытывать эмоции и иногда терять контроль. Психологи рекомендуют несколько стратегий для преодоления таких ситуаций. Во-первых, стоит научиться распознавать свои чувства и вовремя делать паузу, чтобы успокоиться. Во-вторых, полезно делиться своими переживаниями с близкими или другими родителями, чтобы получить поддержку и понимание. Также стоит обратить внимание на собственное здоровье: регулярный отдых и занятия, которые приносят радость, помогут снизить уровень стресса. Главное — не забывать, что каждый родитель сталкивается с трудностями, и важно быть добрым к себе.
Кто может помочь
Непереваренные мышечные волокна в кале у ребенка в копрограмме
На первом этапе поддержки рядом должен быть муж, который стал главой семьи и взял на себя ответственность за новую жизнь. Основная ошибка молодых матерей — страх показаться некомпетентными перед партнером. Ничего страшного в том, что женщина, впервые держащая новорожденного, может чего-то не знать или не уметь. Обсуждая свои мысли с мужем, она сможет найти ответы на многие вопросы.
Интересный факт! У мужа есть преимущество: он не подвержен послеродовому гормональному всплеску и не связан с младенцем в буквальном смысле. Его мышление функционирует в привычном режиме, поэтому эмоционально уравновешенные папы быстрее находят решения для различных проблем.
Чтобы не оказаться в ловушке ситуации, важно вовремя осознать наличие проблемы. Ее легко заметить, поймав себя на мысли: «Я срываюсь на грудничка!». Для начала можно попытаться самостоятельно найти выход, переключившись на что-то другое. Варианты решения могут включать:
- ведение дневника для записи мыслей и переживаний;
- участие в форуме, где женщины, оказавшиеся в аналогичных обстоятельствах, делятся опытом и поддерживают друг друга;
- использование зеркала, в которое мама сможет смотреть, выплескивая эмоции, крича и плача.
Если в семье не окажется человека для обсуждения переживаний, женщине может понадобиться помощь психолога, а затем — психотерапевта.
10 правил профилактики эмоциональных срывов
Появление нового члена семьи требует внимательного отношения к его матери, чтобы предотвратить послеродовую депрессию. Когда мама начинает выражать недовольство, полезно вспомнить 10 рекомендаций для восстановления ее психоэмоционального состояния:
- Маме стоит спать, когда спит малыш. Недостаток сна негативно влияет на нервную систему, поэтому в первые три месяца лучше не беспокоиться о ежедневной уборке и уделить время отдыху.
- Каждый вечер полезно принимать теплую ванну. Перед этим нужно покормить ребенка и уложить его спать, а самой расслабиться в ванной, закрыв дверь. Если малыш заплачет, папа сможет его успокоить.
- В выходные мама может оставить сытое дитя с мужем и сходить в магазин или к подруге на час-полтора.
- Если удобно, младенец может спать рядом с мамой, что избавит ее от необходимости вставать каждые два-три часа.
- Полезно смотреть видео лекции известных педиатров по уходу за детьми, особенно на темы, вызывающие беспокойство. Недостаток информации может привести к стрессу.
- Родные, особенно супруг, должны чаще хвалить маму и делать ей комплименты.
- Муж должен предлагать помощь и заботиться о благополучии жены.
- Мама должна принять себя со всеми недостатками и не стыдиться своих эмоций, даже если иногда хочется выразить недовольство.
- Важно вспомнить о своих прошлых достижениях для повышения самооценки.
- Мама должна ставить свои интересы на первое место, ведь счастливая мама – залог счастья ребенка.
Если женщина не испытывает постоянную усталость и недосыпание, она не будет злиться и раздражаться. Чтобы молодая мама не срывалась на малыша, родные должны ставить ее потребности выше капризов ребенка.
Вопрос-ответ
Что будет, если кричать на грудного ребенка?
Крик физически вредит здоровью ребёнка. Доказано, что ребёнок, на которого все кричат, обречён на проблемы со здоровьем. Учёные сделали вывод, что грубость родителей ухудшает работу мозга, сердечно-сосудистой системы и даже может привести к ожирению.
Как влияет на ребенка крик матери?
Крик мамы или папы только усиливает гнев и раздражительность ребёнка. И он, и родители начинают злиться, в итоге всем сложно остановиться. А результатом может стать сломленная психика, неуравновешенность, трудности в коммуникации. Крик ничем не лучше физического насилия.
Почему мама срывается на детях?
Одной из первых причин, почему родители кричат на своих детей, является именно неудовлетворенность собой, недостаточная самореализация родителей, чаще всего мама, но и папа тоже может. Когда мама, засидевшись в декрете, не может найти работу или работает там, где не хочет, приходя домой, она срывается на своих детях.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь осознать свои эмоции. Признайте, что срыв — это нормальная реакция на стресс и усталость. Позвольте себе почувствовать эти эмоции, но не позволяйте им управлять вами. Сделайте паузу, глубоко вдохните и постарайтесь успокоиться.
СОВЕТ №2
Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с партнером, друзьями или родственниками. Поддержка близких может помочь вам справиться с эмоциональным напряжением и снизить уровень стресса.
СОВЕТ №3
Создайте режим отдыха. Найдите время для себя, даже если это всего 10-15 минут в день. Занимайтесь тем, что приносит вам радость и расслабление, будь то чтение, прогулка или медитация. Это поможет вам восстановить силы и снизить вероятность срывов.
СОВЕТ №4
Изучите техники управления стрессом. Практикуйте дыхательные упражнения, медитацию или йогу, чтобы научиться справляться с напряжением. Эти техники помогут вам оставаться спокойнее в трудные моменты и снизят вероятность срывов на ребенка.
