Особенности сна новорожденных
В первые полгода жизни ребенок спит четыре раза в день. С шести месяцев количество дневных снов уменьшается до трех, а к полутора годам – до двух. Средняя продолжительность сна в сутки:
- 16 часов (для детей до одного месяца);
- 14,5 часов (для месячных малышей и до полугода);
- 14 часов (для детей от 7 до 12 месяцев);
- 13,5 часов (для годовалых детей).
Детский сон имеет свои особенности. У новорожденных соотношение глубокого и быстрого сна составляет 1:1, у взрослых – 1:4.
Важно знать. Глубокая фаза сна характеризуется минимальной активностью мозга, что делает его крепким. Затем наступает парадоксальная фаза (быстрый сон), во время которой увеличивается мозговой кровоток и повышается внутричерепное давление.
Каждая фаза сна у новорожденного длится не более одного часа, поэтому младенцы просыпаются до 3-4 раз за ночь.
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок спит только на руках. Врачи отмечают, что это может быть связано с несколькими факторами, включая потребность в близости и комфорте. Младенцы часто чувствуют себя более защищенными, когда находятся рядом с родителями. Однако, если такая привычка сохраняется на длительный срок, это может привести к проблемам как для ребенка, так и для родителей.
Специалисты рекомендуют постепенно приучать малыша к самостоятельному сну. Это можно сделать, создавая комфортные условия для сна в кроватке, используя мягкие игрушки или специальные одеяла. Важно также установить режим сна, чтобы ребенок мог привыкнуть к определенному времени для отдыха. Врачи советуют не оставлять ребенка плакать слишком долго, но и не поднимать его сразу при каждом шевелении. Постепенное уменьшение времени на руках поможет ребенку научиться засыпать самостоятельно, что в дальнейшем положительно скажется на его развитии и эмоциональном состоянии.
Почему малыш спит на руках
Существует множество причин, по которым ребенок предпочитает засыпать только на руках. Некоторые из них могут быть связаны с патологиями, другие — безобидны, но их стоит устранить. Эта привычка негативно влияет на режим сна и формирует ненужные рефлексы. С каждым днем ребенку труднее засыпать без посторонней помощи, а отучить его от этой привычки становится испытанием, создающим стресс для родителей.
Основная причина, по которой ребенок засыпает на руках у мамы, — тревожность. Она может возникнуть по следующим причинам:
- Эмоциональное возбуждение из-за чрезмерной активности или особенностей нервной системы.
- Негативная атмосфера в семье, частые конфликты.
- Физический дискомфорт: неудобная одежда или неподходящая температура в помещении.
- Отвлекающие факторы: яркий свет, громкие звуки.
- Резкие изменения обстановки или стрессовые ситуации (выписка из роддома, длительная поездка, переезд, визиты гостей, посещение врача и т.д.).
К факторам, способствующим тому, что малыш засыпает только на руках, относятся:
- Колики и вздутие живота;
- Прорезывание зубов;
- Простудные заболевания;
- Неврологические расстройства (гипервозбудимость, внутриутробная гипоксия);
- Инфекционные болезни.
На заметку. Близость к маме положительно сказывается на эмоциональном состоянии малыша, помогает ему быстрее успокоиться и заснуть.
В дневное время новорожденный может отказываться засыпать самостоятельно по различным причинам:
- Повышенная активность перед сном, приводящая к эмоциональному возбуждению.
- Неправильный режим питания или снижение лактации, из-за чего малыш может испытывать голод.
- Отсутствие прогулок.
Важно! Часто родители сами приучают новорожденного спать на руках, в результате чего малыш теряет способность засыпать самостоятельно.
| Причина плохого сна вне рук | Возможные решения | Важно помнить |
|---|---|---|
| Недостаток физического контакта | Чаще носить на руках в течение дня, использовать слинг или кенгуру, больше тактильного контакта (поглаживания, массаж) | Не переусердствовать, постепенно сокращать время на руках |
| Газы, колики | Массаж животика, теплая ванна, препараты от колик (по назначению врача) | Правильное питание матери (если на грудном вскармливании), исключение продуктов, вызывающих газообразование |
| Регресс сна | Сохранять привычный режим дня, больше внимания и успокоения, исключить новые раздражители | Регресс временный, пройдет сам собой, важно сохранять спокойствие |
| Страх темноты/одиночества | Ночник, ритуалы перед сном, постепенное увеличение времени самостоятельного засыпания | Создать безопасную и комфортную обстановку в спальне |
| Неудобная кроватка/матрас | Проверить удобство спального места, ортопедический матрас, правильное положение тела | Комфорт – залог хорошего сна |
| Переутомление | Ранний отход ко сну, спокойные игры перед сном, достаточно сна днем | Наблюдать за признаками усталости у ребенка |
| Зубы | Прорезыватель, гель для десен (по назначению врача) | Симптомы прорезывания зубов могут сильно влиять на сон |
Что делать маме
Что делать, если ваш малыш спит только на руках? Резко отучить его от этого не получится. Начните укладывать ребенка в кроватку во время сна. Полезно завернуть его в пеленку, чтобы снизить чувствительность. Эти действия лучше проводить в момент глубокого сна, то есть в первые 20-40 минут после засыпания.
Люлька-качалка для новорожденных — это электролюлька для вашего малыша.
Одним из эффективных способов отучить младенца от рук является использование слинга.
Обратите внимание. Слинг — это тканевое устройство для переноски ребенка с первых недель жизни до 2-3 лет. Его преимущество в том, что мама сохраняет свободу действий, а малыш ощущает близость материнского тепла и слышит биение сердца, что помогает успокоиться.
Частое использование слинга не является оптимальным решением, но как средство для отучения малыша от рук этот аксессуар может быть полезен.
Важно! Чтобы метод слинга оказался действенным, убедитесь, что ребенок не испытывает дискомфорта. Причиной нежелания засыпать самостоятельно может быть привычка к рукам.
Как родителям вести себя, если грудничок засыпает и спит только на руках? Вот несколько рекомендаций:
- Пеленайте малыша до одного месяца.
- Создайте комфортные условия для отдыха.
- Держите ребенка на руках во время бодрствования.
- Разговаривайте с ним, пойте колыбельные, поддерживайте тактильный контакт.
- В кроватку положите любимую игрушку или вещь мамы.
- Придумайте ритуал отхода ко сну: расслабляющий массаж, водные процедуры, чтение книг или спокойная музыка.
- Исключите активные игры за 30-40 минут до сна.
- Соблюдайте режим дня, укладывая ребенка в одно и то же время.
- Наблюдайте за поведением малыша. Умейте отличать капризы от плача по другим причинам. Если грудничок испытывает боль, он не успокоится даже на руках.
- Если вашему малышу уже 6 месяцев, объясните ему, что спать нужно в своей кроватке. Уложите его в люльку, продолжая ласково разговаривать и поддерживать тактильный контакт. Возможно, потребуется несколько попыток, прежде чем ребенок успокоится.
Многие родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок спит только на руках. Это может вызывать усталость и беспокойство, ведь постоянное ношение малыша на руках не всегда возможно. В таких случаях важно помнить, что это временный этап, и многие дети проходят через него. Родители советуют попробовать создать комфортную обстановку для сна: использовать мягкие одеяла, тихую музыку или белый шум. Также стоит обратить внимание на режим дня — регулярные прогулки на свежем воздухе и спокойные ритуалы перед сном могут помочь. Некоторые рекомендуют постепенно приучать ребенка к кроватке, начиная с коротких периодов, чтобы он привыкал к новому месту. Главное — сохранять спокойствие и терпение, ведь каждый ребенок уникален, и со временем он найдет свой способ засыпать.
Распространенные ошибки
Как помочь ребенку заснуть без грудного кормления
Укладывание малыша на руках может стать проблемой для родителей. Взрослые часто совершают ошибки в подходе к грудничку:
- Проявление негативных эмоций: злость на ребенка и ситуацию.
- Резкая смена методов воспитания. Внезапное отучение от рук может вызвать стресс у малыша.
- Оставление плачущего ребенка одного, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Это вызывает у малыша сильный стресс.
- Совместный сон с ребенком. Малыш привыкает быть рядом с родителями и испытывает трудности с самостоятельным сном.
Если нежелание спать отдельно связано с коликами, прорезыванием зубов, неврологическими проблемами или другими патологиями, а также длительным совместным сном, отучить малыша от рук становится сложной задачей.
Как может проявляться беспокойный сон
В некоторых случаях укладывание ребенка становится сложнее. Это может проявляться так:
- Ребенок не хочет засыпать один;
- Малыш быстро засыпает на руках, но просыпается при попытке положить его в кроватку;
- Грудничок спит только рядом с мамой; если она уходит, он просыпается и часто начинает плакать.
Советы доктора Комаровского
Согласно педиатру Евгению Комаровскому, укладывание младенца на руках может быть вредным для родителей. Это свидетельствует о недостатке настойчивости и терпения. Капризы новорожденного часто указывают на необходимость устранения факторов, мешающих нормальному сну. Вместо поиска истинных причин, многие родители сразу берут ребенка на руки. Доктор рекомендует отказаться от этой практики и приучить малыша засыпать самостоятельно.
Научить ребенка засыпать без помощи рук потребует времени и терпения, но усилия оправдают себя: малыш начнет спокойно спать в кроватке, а родители смогут полноценно отдохнуть.
Вопрос-ответ
Что делать, если мой ребенок хочет спать только у меня на руках?
Некоторые способы уложить новорождённого спать без хватания на руки включают пеленание, предоставление ребёнку времени «поиграть» в своём спальном пространстве и попытку спать в кроватке один раз в день. Нет никакого волшебного возраста, когда можно перестать держать малыша на руках, если вы делаете это безопасно.
Как переложить ребенка с рук в кроватку, чтобы он не проснулся?
Чтобы переложить ребенка с рук в кроватку, аккуратно поддерживайте его голову и шею, медленно опуская его на матрас. Постарайтесь сделать это плавно, избегая резких движений, и положите его на бок или спину, в зависимости от того, как он обычно спит. Перед тем как отпустить, убедитесь, что его тело полностью касается матраса, и аккуратно уберите свои руки, чтобы минимизировать колебания.
Нормально ли, что дети спят только контактным сном?
Младенцы от природы жаждут близости. «Так уж устроена их природа», — говорит Карп. «Хотя у некоторых может развиться стойкое предпочтение контактному сну, это не „плохо“». Суть в том, что все младенцы могут перейти от контактного сна ко сну в своём безопасном пространстве для сна.
Как научить ребенка засыпать без рук?
Сделайте легкий расслабляющий массаж, полчаса уделите спокойной игре или почитайте сказку. Затем искупайте кроху, покормите. Ребенок привыкнет к одним и тем же ежевечерним манипуляциям и, благодаря им, будет настраиваться на сон. Это поможет вам научить малыша засыпать без укачивания.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте создать комфортную и спокойную обстановку для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и температура воздуха комфортная. Используйте белый шум или мягкую музыку, чтобы помочь ребенку расслабиться и уснуть без необходимости на руках.
СОВЕТ №2
Постепенно приучайте ребенка к самостоятельному засыпанию. Начните с того, чтобы укладывать его в кроватку, когда он уже немного сонный, но еще не спит. Это поможет ему ассоциировать кроватку с процессом засыпания.
СОВЕТ №3
Используйте метод «постепенного отдаления». Сначала сидите рядом с кроваткой, поглаживая ребенка или шепча успокаивающие слова. Постепенно уменьшайте свое присутствие, пока не сможете оставить его одного, когда он засыпает.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на режим дня. Убедитесь, что у ребенка есть достаточно активности в течение дня, а также установите регулярное время для сна. Это поможет ему лучше понимать, когда наступает время для отдыха.
