Что такое колики
Колики — это спазмы в толстой кишке. У новорожденных организм еще не полностью сформирован, и их желудочно-кишечный тракт не может эффективно переваривать сложные компоненты пищи, а ферменты вырабатываются в недостаточном количестве. Это вызывает сильную резкую боль и увеличение газообразования. Правильное питание для молодых мам при коликах и газах у новорожденных должно основываться на определенных принципах.
Врачи отмечают, что колики у грудничков могут быть связаны с рационом матери, особенно в первые месяцы жизни. Некоторые продукты, такие как молочные изделия, бобовые, капуста, брокколи и цитрусовые, могут вызывать повышенное газообразование и дискомфорт у младенцев. Специалисты рекомендуют матерям вести пищевой дневник, чтобы отслеживать, какие продукты могут провоцировать колики у их детей. Также важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и реакция на определенные продукты может варьироваться. Врачами подчеркивается, что при возникновении проблем с пищеварением у грудничка стоит обратиться за консультацией к педиатру, чтобы исключить другие возможные причины дискомфорта.
Какие продукты вызывают колики
При кормлении важно предотвратить колики у новорожденных на грудном вскармливании. Их возникновение часто связано с продуктами, которые употребляет мама. К ним относятся овощи, фрукты, выпечка, жареные и копченые блюда. Чтобы избежать метеоризма и болей у малыша, необходимо ограничить рацион на период грудного вскармливания.
Смешанное вскармливание новорожденных
На время лактации рекомендуется исключить:
- коровье молоко (может вызвать аллергические реакции и непереносимость);
- черный хлеб (содержит дрожжи, что может привести к брожению);
- бобовые (горох, фасоль, чечевица, кукуруза) – вводить постепенно с 3-4 месяцев, так как до этого могут вызывать метеоризм;
- свежие овощи и фрукты (яблоки лучше запекать, капусту употреблять в минимальных количествах, так как клетчатка трудноперевариваема для детского организма).
Важно! Исключите сладости и выпечку. Не забудьте добавить продукты, которые ранее вызывали негативные реакции.
| Продукт в рационе матери | Вероятность вызывать колики | Примечания |
|---|---|---|
| Коровье молоко | Высокая | Даже небольшое количество может вызвать проблемы у чувствительных младенцев. |
| Кофеин (кофе, чай, шоколад) | Средняя | Стимулирует нервную систему, что может усугубить колики. |
| Капуста (все виды) | Средняя | Вызывает газообразование. |
| Бобы (фасоль, горох, чечевица) | Высокая | Известны своим газообразующим эффектом. |
| Газированные напитки | Высокая | Газы попадают в грудное молоко. |
| Лук (репчатый, зеленый) | Средняя | Может вызывать вздутие живота. |
| Сладкие продукты (конфеты, выпечка) | Низкая/Средняя (зависит от индивидуальной чувствительности) | Избыток сахара может влиять на микрофлору кишечника. |
| Цитрусовые (апельсины, лимоны, грейпфруты) | Средняя | Могут вызывать аллергические реакции и раздражение кишечника. |
| Пряности (перец, чеснок, имбирь) | Средняя | Раздражают пищеварительную систему. |
| Алкоголь | Высокая | Не рекомендуется употреблять во время грудного вскармливания. |
Принципы питания кормящей мамы
Потеря веса у новорожденных в первые дни
Основные принципы питания и составления меню:
- Увеличьте потребление жидкости до 2 литров в сутки, из которых 1 литр — кипяченая вода. Можно также пить зеленый и черный чай (без добавок), ягодные морсы, фруктовые соки и кисломолочные напитки.
- Избегайте обезвоживания, особенно в жаркие месяцы, увеличив количество жидкости.
- Вводите новые продукты в рацион с интервалом в 2 дня, по одному продукту за раз.
- Исключите жареные блюда.
- Избегайте соленой, острой пищи и блюд с большим количеством специй.
Во время кормления малыша откажитесь от маринадов, консервов, копченостей и полуфабрикатов.
Важно! Если у грудного ребенка возникла пищевая аллергия после введения нового продукта, отложите его повторное употребление на 4-6 недель.
Читайте также:
Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой колик у своих грудничков и часто задаются вопросом, какие продукты могут вызывать дискомфорт у малышей. Врачи и педиатры рекомендуют обратить внимание на свой рацион, так как некоторые продукты могут передаваться через грудное молоко. Например, молочные продукты, такие как молоко и сыр, могут вызывать газообразование у некоторых детей. Также стоит избегать капусты, бобовых и острых блюд, которые могут раздражать нежный желудок малыша. Некоторые мамы отмечают, что цитрусовые и шоколад также могут стать причиной колик. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и реакция на продукты может варьироваться. Поэтому стоит вести дневник питания и наблюдать за состоянием малыша, чтобы выявить возможные триггеры.
Как питаться при кормлении
Антигистаминные препараты для новорожденных
Рацион питания должен быть дробным и сбалансированным по микро- и макроэлементам. При составлении меню важно учитывать продукты, способные вызывать колики у грудничка.
В рацион обязательно включать белковые продукты. Разрешены нежирные сорта мяса и рыбы, а также творог. Комплекс витаминов и полезных веществ необходим для развития ребенка. Крупы без глютена, овощи и фрукты также должны присутствовать (овощи и фрукты лучше готовить на пару или запекать). Чтобы отслеживать реакцию малыша, порции следует делать небольшими. Рекомендуется организовать 5-6 приемов пищи в день, новые продукты вводить постепенно.
Что не стоит есть кормящей маме
Чтобы избежать проблем, важно следить за качеством продуктов. Они должны быть свежими. Не рекомендуется употреблять консервы, домашние заготовки, соленья и квашеную капусту. Также стоит исключить продукты с красителями и консервантами, так как они могут вызвать аллергические реакции.
Рациональное питание
Правильное кормление молоком укрепляет иммунную систему новорожденного. Рацион матери должен основываться на принципах здорового питания. Например, отварное мясо или тефтели на пару следует сочетать с тушеными овощами. Размер порций не должен превышать 200 граммов. Творог и фрукты лучше использовать в запеканках.
Как избежать колик
Предотвратить колики у малыша просто. В первый месяц рацион должен быть сбалансированным. Исключите жирные блюда, масла, жареные продукты, а также избыточное количество соли и сахара. Подавайте небольшие порции и постепенно вводите новые продукты, чтобы наблюдать за реакцией организма ребенка.
Как помочь облегчить боль
Исключение из рациона продуктов, вызывающих колики и дискомфорт у новорожденных, недостаточно. Правильное питание не всегда устраняет неприятные ощущения. Если они возникают, важно предпринять меры для облегчения боли. Младенцу можно предложить укропную воду и провести специальный лечебный массаж. В моменты приступов можно предложить ребенку грудь для отвлечения от дискомфорта.
Фиточай может помочь снизить или устранить газообразование. Сборы можно составлять самостоятельно, но рекомендуется проконсультироваться с врачом. В аптеке также доступны готовые смеси.
Лечебный массаж
Этот метод устраняет избыточное газообразование и дискомфорт. Массажные движения выполняются по часовой стрелке и в обратном направлении, без сильного давления на живот. Процедура проводится мягко и аккуратно, длится 5–10 минут.
-
Читайте также:
Что делать, если съели запретное
Не паникуйте. Внимательно следите за состоянием ребенка. Если на новый продукт будет негативная реакция, повторное введение возможно только через две недели.
Когда обратиться к врачу
Если установлено, какие продукты вызывают колики у младенцев на грудном вскармливании, но проблемы продолжаются, следует обратиться к врачу. Консультация специалиста необходима, если привычная пища стала причиной болей, а приступы колик учащаются, несмотря на отсутствие новых продуктов в рационе.
Вопрос-ответ
Что кушать кормящей маме, чтобы у ребенка не было коликов?
Кормящей маме рекомендуется придерживаться сбалансированной диеты, избегая продуктов, которые могут вызывать газообразование и аллергические реакции, таких как бобовые, капуста, острые специи, цитрусовые и молочные продукты. Полезно включать в рацион нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты (например, бананы и груши), а также злаки. Важно следить за реакцией ребенка на разные продукты и при необходимости корректировать свой рацион.
Какие продукты провоцируют газы на ГВ?
С осторожностью (особенно в первые месяцы грудного вскармливания) употребляются продукты, повышающие газообразование: все виды капусты, бобовые, виноград, сырой лук и чеснок, черный хлеб, кофе, какао, чай, шоколад, а также высокоаллергенные продукты: арахис, соя, орехи, молоко, яйца, пшеница, рыба, морепродукты.
Советы
СОВЕТ №1
Избегайте употребления продуктов, содержащих много газов, таких как бобовые, капуста, брокколи и цветная капуста. Эти продукты могут вызывать повышенное газообразование у грудничков, что может привести к коликам.
СОВЕТ №2
Старайтесь ограничить потребление молочных продуктов, особенно если у вас есть подозрения на непереносимость лактозы. У некоторых детей может развиваться реакция на молоко, что также может способствовать возникновению колик.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на цитрусовые и острые продукты. Они могут вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта у младенцев, что может привести к дискомфорту и коликам. Попробуйте исключить их из своего рациона на время.
СОВЕТ №4
Ведите дневник питания, чтобы отслеживать, какие продукты могут вызывать колики у вашего ребенка. Записывайте, что вы едите, и наблюдайте за реакцией малыша, чтобы выявить потенциальные триггеры.
